skip to main |
skip to sidebar
Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan
Home »
Makanan Sehat
» Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan
Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan
Posted by InfoSehatZ on Thursday, September 20, 2012
Share on :
Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan, ini merupakan judul yang akan kita bahas untuk hari ini. Dengan berbagai macam Cara Hidup Sehat
yang sudah kami sajikan di blog infosehatz ini semoga bisa memberikan
dampak positif untuk Anda. Perlu diingat saja rangkuman dari berbagai
artikel yang sudah banyak disajikan bahwa jika ingin Hidup Sehat tentu
pola makan, olahraga, Makanan Sehat, harus tetap dijaga agar kesehatan Anda tetap terjaga. Selamat Membaca!
Manfaat buah pisang ternyata beragam, jadi selain rasa buahnya yang enak, manis, buah pisang juga memiliki banyak manfaat. Hal ini dikarenakan didalam buah pisang
terkandung beragam vitamin yang bagus untuk kesehatan, seperti kalium,
kalsium, zink, magnesium, fosfor dan vitamin, yaitu C, B kompleks, dan
B6. Jadi untuk Anda yang sangat suka mengkonsumsi buah pisang Anda
tidak usah cemas dengan vitaminnya, karena ini kaya akan vitamin dan
menyehatkan, dan untuk Anda yang tidak menyukai buah pisang sepertinya Anda harus mencoba buah ini karena rasanya pun enak, manis, dan kaya akan vitamin pula.
1. Menyehatkan saluran cerna
Pisang mengandung serat, karbohidrat yang membantu mengatur sistem pencernaan tubuh dengan membantu mempertahankan gerakan usus tetap teratur. Pisang juga mengandung pektin, yang membantu untuk meningkatkan pencernaan secara keseluruhan dan mencegah sembelit. Tidak hanya itu, pisang juga memiliki efek antasid, yang membantu mencegah kekambuhan penyakit maag. Rutin makan pisang juga membantu mengurangi risiko kanker lambung. Jika Anda memiliki masalah pada lambung, cobalah tambahkan pisang ke dalam menu diet Anda, untuk membantu mengatasi masalah pencernaan.
3. Meningkatkan fungsi ginjal
Potasium pada pisang memiliki efek samping yang baik bagi ginjal. Ketika tubuh Anda mendapatkan cukup potasium, tubuh akan mengontrol pengeluaran kalsium dalam urin. Kondisi ini akan membuat ginjal Anda tetap berfungsi baik, di samping juga mengurangi risiko batu ginjal. Perlu diketahui bahwa pisang memiliki tingkat senyawa fenolik antioksidan yang tinggi, yang berperan membantu melindungi ginjal.
5. Turunkan tekanan darah
Dokter sering menganjurkan pasien dengan tekanan darah tinggi (hipertensi) untuk menambahkan lebih banyak pisang kedalam diet mereka. Mengapa? Karena kadar kalium yang tinggi dan sodium yang rendah dalam pisang merupakan kombinasi yang bagus untuk mencegah tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko stroke.
Makan pisang setiap hari dapat memberikan manfaat besar bagi penglihatan. Makan sedikitnya tiga porsi buah per hari dapat menurunkan resiko gangguan pengelihatan yang terkait dengan usia atau biasa disebut degenerasi makula. Seseorang yang mengonsumsi tiga atau lebih porsi buah per hari 36 persen lebih rendah untuk menderita degenerasi makula daripada mereka yang mengkonsumsi kurang dari 1,5 porsi sehari. Tidak pernah ada kata terlambat untuk mulai mengonsumsi pisang untuk mencegah kehilangan penglihatan lebih lanjut.
Ada banyak alasan untuk Anda mulai mencintai pisang. Selain mudah diperoleh dan harganya relatif terjangkau, pisang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Dengan berbagai macam manfaat dari buah pisang yang sudah di informasikan di atas, semoga memberikan pemahaman untuk Anda tentang pentingnya buah pisang.
Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan
1. Menyehatkan saluran cerna
Pisang mengandung serat, karbohidrat yang membantu mengatur sistem pencernaan tubuh dengan membantu mempertahankan gerakan usus tetap teratur. Pisang juga mengandung pektin, yang membantu untuk meningkatkan pencernaan secara keseluruhan dan mencegah sembelit. Tidak hanya itu, pisang juga memiliki efek antasid, yang membantu mencegah kekambuhan penyakit maag. Rutin makan pisang juga membantu mengurangi risiko kanker lambung. Jika Anda memiliki masalah pada lambung, cobalah tambahkan pisang ke dalam menu diet Anda, untuk membantu mengatasi masalah pencernaan.
2. Sumber kalium terbaik
Makan pisang adalah cara termudah untuk tubuh kita memeroleh kecukupan potasium. Kandungan potasium pada pisang memberikan efek menenangkan pada pikiran yang sedang suntuk. Tingkat stres yang tinggi cenderung akan menguras kadar potasium dalam tubuh manusia. Dengan makan pisang, kita dapat membantu menjaga keseimbangan potasium dalam tubuh yang disebabkan stres.
3. Meningkatkan fungsi ginjal
Potasium pada pisang memiliki efek samping yang baik bagi ginjal. Ketika tubuh Anda mendapatkan cukup potasium, tubuh akan mengontrol pengeluaran kalsium dalam urin. Kondisi ini akan membuat ginjal Anda tetap berfungsi baik, di samping juga mengurangi risiko batu ginjal. Perlu diketahui bahwa pisang memiliki tingkat senyawa fenolik antioksidan yang tinggi, yang berperan membantu melindungi ginjal.
4. Memperkuat tulang
Pisang memiliki kandungan prebiotik yang disebut fructooligosaccharide. Fructooligosaccharide memungkinkan tubuh kita untuk menyerap nutrisi lebih mudah. Hal itu berarti bahwa pisang akan membantu tubuh Anda menyerap kalsium, sehingga memberikan Anda dengan tulang yang kuat. Bahkan, kandungan potasium pada pisang dapat membantu mencegah hilangnya kalsium, yang berarti bahwa Anda memiliki risiko lebih rendah untuk terserang osteoporosis di kemudian hari.
5. Turunkan tekanan darah
Dokter sering menganjurkan pasien dengan tekanan darah tinggi (hipertensi) untuk menambahkan lebih banyak pisang kedalam diet mereka. Mengapa? Karena kadar kalium yang tinggi dan sodium yang rendah dalam pisang merupakan kombinasi yang bagus untuk mencegah tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko stroke.
6. Meningkatkan energi7. Menyehatkan pengelihatan
Pisang kaya kandungan karbohidrat sehat yang berperan membantu meningkatkan energi. Makan pisang saat sarapan atau setelah latihan yang berat dapat menjadi cara terbaik untuk meningkatkan energi tanpa harus mengonsumsi minuman manis.
Makan pisang setiap hari dapat memberikan manfaat besar bagi penglihatan. Makan sedikitnya tiga porsi buah per hari dapat menurunkan resiko gangguan pengelihatan yang terkait dengan usia atau biasa disebut degenerasi makula. Seseorang yang mengonsumsi tiga atau lebih porsi buah per hari 36 persen lebih rendah untuk menderita degenerasi makula daripada mereka yang mengkonsumsi kurang dari 1,5 porsi sehari. Tidak pernah ada kata terlambat untuk mulai mengonsumsi pisang untuk mencegah kehilangan penglihatan lebih lanjut.
8. Memengaruhi mood
Pisang memiliki triptofan, senyawa asam amino yang membantu tubuh memproduksi serotonin. Neurotransmiter ini membantu Anda untuk merasa tenang dan menstabilkan suasana hati (mood) secara alami.
Ada banyak alasan untuk Anda mulai mencintai pisang. Selain mudah diperoleh dan harganya relatif terjangkau, pisang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Dengan berbagai macam manfaat dari buah pisang yang sudah di informasikan di atas, semoga memberikan pemahaman untuk Anda tentang pentingnya buah pisang.
100% based on 99998 ratings 5 user reviews
Artikel terkait Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan
- Khasiat / Manfaat Buah Naga Bagi KesehatanManfaat buah naga sangat banyak sekali yang bisa kita peroleh dengan mengkonsumsinya. Beberapa oran ... []
- Manfaat Air Kelapa Bagi KesehatanAir kelapa sudah kita ketahui bersama rasanya yang manis dan menyegarkan. Tahukah Anda jika air kel ... []
- 7 Manfaat Kayu Manis Bagi KesehatanTidak banyak orang mengetahui lebih jelas tentang manfaat kayu manis, yang biasanya kayu manis disa ... []
- Cara Penyimpanan Propolis yang BaikManfaat Propolis memang sangat banyak, selain sebagai anti kanker, juga bisa bermanfaat sebagai oba ... []
- Manfaat Minyak Zaitun Untuk KesehatanManfaat Minyak Zaitun sangat banyak dan bisa kita peroleh baik bagi kesehatan maupun kecantikan. Mi ... []
- Manfaat Madu dan Bubuk Kayu ManisSudah tidak dipungkiri lagi khasiat / manfaat Madu dan Bubuk Kayu Manis sangat dipercaya baik bagi ... []
Labels:
Makanan Sehat
Search
Popular Posts
-
Ketika Anda mendapatkan masalah dengan wajah yang berminyak , tentu saja Anda merasa jengkel dan kurang percaya diri dalam berpenampilan. Ha...
-
Cara Memutihkan Gigi Kuning Secara Alami - Memiliki gigi putih dan bersih merupakan sebuah kebanggaan tentunya, karena membuat penampilan...
-
Adanya flek hitam di wajah sungguh sangat mengganggu penampilan, karena dengan adanya flek hitam di wajah maka otomatis muka Anda akan terl...
-
Banyak dokter yang menyarankan untuk lebih banyak minum air putih , karena manfaat air putih dirasa sangat berguna bagi kesehatan tubuh dan ...
-
Obat Sakit Kepala - Merasakan pusing atau sakit kepala sudah barang tentu membuat aktifitas kita akan terganggu. Banyak orang yang merasa s...
-
Cara Mengecilkan Paha Paling Efektif - Dengan memiliki paha besar maka penampilan Anda pun akan terlihat tidak bagus, untuk itu ada baikny...
-
Melakukan olahraga merupakan salah satu cara yang baik untuk menjaga kesehatan, dan selalu memberikan kebugaran pada tubuh kita. Tidak sedi...
Postingan Terbaru
InfosehatZ 2012 All Rights Reserved Cara Hidup Sehat.
Wordpress by Chris Pearson - Blogger by Belajar SEO Blogspot
{ 1 comments... read them below or add one }
very useful ..
I introduce a Medical student in Islamic University of Indonesia Yogyakarta
Post a Comment